小团最近爱上了睡午觉,中午短短睡几十分钟,让你不得不爱,坚持一段时间,结果让人不可思议。



午睡有六大好处,坚持有大改变




1
降血压


美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。


健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...



2
保护心脏


一项研究显示,每周3次每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%。


研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。


健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...



3
增强记忆力


美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高。


德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。


健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...





4
提高免疫力


德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。


健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...




5
振奋情绪,赶走抑郁


哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力。斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。


健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...




6
消除疲劳,恢复精力


上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。


但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。


健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...



健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...数万团友喊你一起团购保险

价低质优,律师帮你理赔



长戳扫码 | 报名入团

健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...


健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...


投保团准备买保险的人都应该了解

健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...

「投保团」由100余位团友参与发起的保险团购,相同需求的个体团友结成“投保团”,向保险公司砍价,更能保障自己权益!

  ·  顶级性价比,群体维权

 ·  团友参与,个体也有话语权
 ·  专业律师帮你理赔

 ·  华谊保险CEO、康爱公社创始人等数位大佬联袂推荐

原文始发于微信公众号(投保团):健康 | 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样……